Le yin yoga est un yoga “lent“, crée par Paul Grilley dans les années 1990. En général, on reste 3 à 5 min dans les postures, sauf la posture de méditation finale.

Le yin yoga peut être confondu avec le stretching, étant donné que son but est d’étirer les tissus conjonctifs (articulations, tendons, ligaments et fascias) autour des muscles, mais il est différent dans la façon d’aborder cet étirement…

En effet, dans un cours de yin yoga (en tout cas, comme je l’entends), je t’indique la zone que nous allons travailler, là où tu dois ressentir une sensation (cela peut être une compression, un étirement, mais cela ne doit jamais être douloureux), deux ou trois variantes de postures et tu choisis celle qui te convient le mieux pour éprouver la juste sensation pour toi.

(Paul Grilley avec la création du yin yoga a jeté les bases du Yoga Fonctionnel)

Il est possible d’aborder le yin yoga

- de façon anatomique, la zone myofasciale (=tissu conjonctif) qu‘on cible

- de façon énergétique, la zone sur laquelle on travaille est dans ce cas, le trajet d’un des méridiens de médecine traditionnelle chinoise.

L’utilisation d’accessoires est fortement recommandée pour un confort optimal, le but est de ressentir une sensation dans la zone cible et non une douleur.

Vénus est une planète astronomique, une énergie astrologique, un archétype, une déesse...

Tout le monde connait plus ou moins les domaines de Vénus, alter ego romain de la déesse grecque Aphrodite : déesse de l'amour, de la séduction, de la beauté féminine...

Elle est souvent réduite à notre façon d‘aimer.

Mais tu peux voir, “sentir“ Vénus dans un câlin avec un être cher, dans la façon dont tu te lies aux autres ou encore dans le rapport que tu entretiens avec ton corps.

En astrologie, la planète Vénus est maitresse de deux signes :

Taureau : un signe de terre, l’énergie ressentie est charnelle, sensuelle.

Balance : un signe d’air, il s’agit plutôt d’un amour intellectuel, d’harmonie

Un yin yoga doux, basé sur les énergies et thématiques de Vénus...

J‘ai choisi de rapprocher les fondements du Yin yoga des valeurs de Vénus :

- être dans le relâchement, lâcher prise (faire confiance)

- juste niveau de sensation, pas de recherche de performance (respect et soin de son corps)

- apprécier la circulation harmonieuse de l'énergie grâce au contact avec le sol (recherche d’équilibre)

- tenir les postures longtemps (pratique lente, presque méditative)

Un cours de yoga lent, presque méditatif, avec un juste niveau de sensation, à l‘écoute de son corps. Nous ne sommes pas dans une recherche de performance.

Il se pratique dans le lâcher prise, le relâchement, pour cultiver la confiance.

On peut ainsi apprécier la circulation harmonieuse de l'énergie grâce au contact avec le sol (recherche d’équilibre).

Nous faisons cinq postures (posture de relaxation finale incluse) accessibles, avec peu d‘accessoires (un tapis et un coussin minimum) et adaptables (deux ou trois variantes).

Deux cours par mois, où nous pratiquons les mêmes postures. (il y aura peut être quelques modifications dans les méditations et instruments utilisés).

Tu n’auras pas accès à un replay, mais à une fiche reprenant les postures et éventuellement un audio de la méditation.

Le cours d'1h15 est à 16 €. (uniquement valable durant le mois de l'achat)

Le cycle de deux cours d'1h15 est à 28 €. (valable pendant deux mois)

NB : le yin yoga étant une pratique douce, il est donc adapté au plus grand nombre. Cependant, il t'appartient de vérifier avec ton médecin ou praticien de santé que tu es en mesure de pratiquer le yoga et tes éventuelles contre-indications afin de respecter le plus important... de la douceur et de l'écoute pour ton propre corps. 🫶 Je ne suis pas professionnelle de santé, je ne pourrai donc pas vous conseiller sur le sujet.

La Rose de Vénus

Crédit photo : Veskor Cassiopeia